nie wiem

Wiek : 18 Staz : bedzie z 2,5 roku waga: 90 kg Dieta: moze nie jest 1 klasy bo na to trzeba $ ale nie jest z nia zle Cel: teraz jestem na przymusowej przerwie zwiazana z kontuzja, jednak jak sie wykuruje chcialbym szybko wrocic do formy i zbudowac jeszcze wieksza mase i sile a wiem ze dzieki temu treningowi jest to mozliwe. Ostatnie cykle: pare [...]

w bydgoszczy wiekszosc lokali typu dyskoteki itp obstawia jedna firma ochroniarska, wiem ze pracownicy maja wspolne treningi, pewnie nie sa obowiazkowe bo nie wszyscy chodza ale ciekawy pomysl wlasciciela, ogolnie jak gadalem kiedys z ochroniarzem ktory juz troche popracowal w tej branzy to mowil ze raczej nie wystarczy byc wielkim itp. tylko [...]

Salvus. Odpowiedz na kilka pytań, to sprawa się wyjaśni. I być może nie będzie tu potrzebna pomoc lekarza. 1. Czy jesteś już po mutacji (po prostu czy zgrubiał Ci głos)? 2. Czy kiedykolwiek podczas okresu dojrzewania zauważyłeś przyspieszony wzrost? 3. Brak owłosienia na twarzy nie oznacza, że ktoś jest niedorzały. Lepiej napisz, czy masz [...]

Mi nie potrzeba, bo ja wiem o tym, że bez treningu nic to nie da, lecz mój kumpel nie dawno zaczął przygodę z siłownią i nie bardzo się orientuję i ma dość dziwne teorię czasem i chcę go od tego odciągnąć. Więc jeśli pozwolisz to jednak proszę o więcej opinii

Jeśli zamiast bialka, to godzine po treningu zjem pełnowartościowy posiłek, to będzie lepiej? No i co jeszcze moge poprawić w tej diecie aby osiągnąc cel , bo nie za bardzo wiem.

erulf - soG to po pierwsze Wiem ze najleprze bo przez jakis tydzien sie na wsi na trzewach podciagalem ale nie mam naprawde dostepu chyba ze mogl bym podciaganie robic rano a reszte plecow po polodniu bo wtedy rano mogl bym nawet na trzepak wyjsc i porobic sobie seryjki

Nie chce byc kulturysta tylko przytyc z 10kg :D Dlatego chyba nie musze trzymac sie jakis dokladnych g/kg. Bo z tego co wiem do wegle zamieniaja sie na tluszcz w nadmiarze i vice versa, z bialkiem niestety nie jest tak dobrze dlatego wydaje mi sie ze jezeli proporcja ww do t bedzie w miare to i tak bede rosl...

No nic trudno, na diete sie nie dam przekonac bo wiem ze bym sie jej nie trzymal. Jak nic nie urosne przez miesiac to powroce do Was z ladna dietka :P

Jesli ktos z gory ma zalozenie, ze cwiczy zeby fajnie wygladac i dobrze sie czuc to wiadomo, ze zostanie, a wlasciwie powinien zostac przy samych suplach. Jak ktos chce byc wielkim s****ysynem to w koncu dojdzie do takiego momentu, ze bedzie musial zaczac wspomaganie bo juz nic nie idzie.. Tematu 17 letnich ( moj wiek ) kolesi po miesiacu [...]

to ze od hormonow to wiem bo dziewucha ma tarczyce ale ze gino to do niego to nie jednak nie szkoda bylo by mi kasy na pojscie do niego

Wiek 28(wiem ze nie lapie sie na juniora ale pod wzgledem doswiadczenia mysle ze moj temat powinien byc w tym dziale) Waga: 90 Wzrost: 186 Staz treningowy: na silowni nie cwiczylem jedynie hantlami w domu. Obwod pasa: 100cm Obwod klatki 106cm Obwod uda: 67cm Uprawiane formy aktywnosci: rower co dzien okolo godziny,weekendy 2-3godzo Ograniczenia [...]

No wiem postaram sie jakaś dietkę ułożyć bo mam miesiąc przerwy jeszcze zanim zanczę znowu ćwiczyć (skręciłem sobie nadgarstek ale nie wykryli tego i mnie boli trzeci miesiąc ) A czy NOZ nie jest mocniejszy od CP ? Bo wiesz zależy mi na jak największym przyroście masy i siły a Cp brał kumpel no i efekty takie sobie co do siły, masy troszkę [...]

Dobra ja wiem swoje nie wiesz jakie mam nogi wiec sie nie wypowiadaj sie, mówie czy cwiczenia sa odpowiednio dobrane,ilosci seri i kolejnosc cwiczen.Przy wzroście 165cm mam 62cm w udzie to napewno tyla ile ty przy wzroscie 180 :)

Jesli masz mozliwosc zrób badanie prolaktyny i estradiolu.Oba te hormony niezależnie od siebie powoduja ginekomastie.Ponadto nie musi to byc ginekomastia lecz czesto mylona z nia lipomastia.Odnosnie działania tribulusa na libido to wcale nie musi to byc poprzez zwiekszenie poziomu testosteronu.Wiem ze starsi mezczyżni poziłkuja sie tym ziołem ale [...]

:) mozesz sie zdziwic ale nie mam ani troche sadla :) wszystko to miesnie :) mozecie sie zdziwic ale klate mam poteznie rozbudowana, miesnie nog, rak :), wiesz bylem taki pempuch 2 lata temu strasnzie gruby bylem ale teraz nie mam tego sadla, teraz tylko miesnie, naprawde sam sobie sie dziwie ale postanowilem skonczyc z ta otyloscia bo po prostu [...]

Ćwiczeniami na siłowni to chyba tego nie poprawisz,bo to nie chodzi o siłe statyczną a dynamiczną,ale moge się mylić A tak pozatym to trenujesz coś??Jak tak to się zapytaj trenera,zresztą jeśli coś trenujesz to to na treningach przychodzi z tego co wiem.

23 lata kolego . kilka info o mnie - za rok bede studiowal dietetyke - od 6 lat uwierz FANATYCZNIE interesuje sie dieta dopingiem (nie mam juz absolutnie zadnch problemow z dieta. czasami mam jedynie watatpliwoscie ile dac kalori i jak podzieli BTw ale to chyba kazdy tak ma) czytam doslownie wszytko co mi wpadnie w lapy, niedlugo bede mial [...]

skarbie nie substancja czyni trucizną a dawka ,wiem dokładnie co to za środek i widziałem jego skutki u wielu osób ,stosowanie a nadużywanie to dwie różna sprawy ,skoro Ty nie masz z nim doświadczenia to się na jego temat nie wypowiadaj i nie produkuj sraczki bo jest forum o dopingu a nie o walorach zdrowotnych mleka

Zrobiłam po dwie serie każdego ćwiczenia, powtórzeń najwięcej jak się da, zgodnie z zaleceniami autora: A1 - pompki na trzech krzesłach, D - pompki tyłem na dwóch krzesłach, C4 - podciąganie na drążku z podpartymi nogami (stopy pod pośladkami), E - przysiady na jednej nodze (palcami przytrzymujemy się futryny), F - wyskok, opad na 1/3 stopy, [...]

wiem ze jedzenie to podstawa,jak zaczne trening to bede sie normalnie zmuszal do jedzenia:D przez miesiac narazie:) a gainera mozna jakos laczyc z czyms zeby efekty byly lepsze? doradzasz mi cos czy lepiej narazie nie??